Certains ont tendance à se tuer pour le travail et leur excès revient contre eux. N’y a t-il pas un moyen, pour à la fois honorer ses engagements, avoir un rendement optimal et en même temps préserver sa santé et avoir une vie privée heureuse ? Où réside ce fameux équilibre ? la réponse bien entendu, c’est la bonne gestion du temps et des priorités. Mais au-delà, c’est la gestion de notre propre énergie qui est aussi importante.
J’ai appelé mon ami Hassan pour prendre un café avec lui et son téléphone était éteint. Lorsque je me suis renseigné au bureau, on m’a appris qu’il ne se sentait pas bien et qu’il avait quitté plutôt que d’habitude. L’absence de Ssi Hassan a duré deux jours de plus. En passant le voir il m’a appris qu’il venait de passer la pire des grippes de sa vie !
En fait, mon ami Hassan n’a pas attrapé froid, il était tellement épuisé et lorsqu’on arrive à ce stade, notre corps s’affaiblit et devient une proie facile aux virus et aux autres attaques.
Ssi Hassan fait peut être partie de ces directeurs avec un sens de responsabilité élevé qui se tuent pour leur travail. C’est pour eux une forme d’honorer leur engagement. Mais ils risquent de dépasser leurs limites et leur excès d’efforts revient contre eux.
Dans la vie professionnelle d’aujourd’hui, nous vivons un dilemme entre ce que nous voulons entreprendre et nos propres capacités à réaliser. Tony Schwartz, auteur du livre « le pouvoir de l’engagement total » a dit : « le défi est que la demande de nos vies dépasse de plus en plus nos capacités. »
Ceci est vrai dans tous les métiers, même ceux qui semblent de divertissement comme le théâtre, le cinéma ou le football ! Nous entendons souvent des informations sur un chanteur ou un artiste qui est tombé sur scène et a dû être hospitalisé par la suite.
Comment peut-on en arriver jusque là ? Comment peut-on accepter de mettre en danger notre santé en pensant à tort que c’est pour notre bien professionnel ? N’y a t-il pas un moyen, pour à la fois honorer ses engagements, avoir un rendement optimal et en même temps préserver sa santé et avoir une vie privée heureuse ? Où réside ce fameux équilibre ?
Tout se joue à travers une bonne gestion de l’énergie personnelle. Notre énergie et nos capacités sont limitées et c’est à nous de savoir les gérer convenablement.
Dans ce qui suit, j’expose une série de règles de conduite qui nous permet de retrouver cet équilibre tout en restant au top : engagé, régulier, efficace et performant.
D’abord, se reposer suffisamment
S’arranger pour avoir le temps suffisant pour dormir. Choisir une heure convenablement calculée pour se mettre tôt au lit et profiter des heures nocturnes de sommeil profond. Le jour où vous vous ne sentez pas reposé pour une raison ou une autre, ou que vous n’avez pas bien dormi la nuit, n’hésitez pas à prendre une petite sieste. Si la nature de votre travail le permet, vous pouvez même avoir une sieste quotidienne, elle ne fait que du bien. Le corps récupère et se retrouve en pleine énergie pour le reste de la journée.
Pensez à vous reposer durant les heures de travail. Prenez des pauses qui cassent une longue période de concentration, prenez ce que des spécialistes appellent « un rendez-vous avec soi même » pendant 10 minutes toutes les 90 minutes de concentration.
Lorsque le Coach Zine Eddine Zidane a pris les commandes du Real Madrid, il a mis en pratique sa politique de « circulation » des joueurs pour reposer les titulaires et faire tourner le maximum dans un agenda particulièrement chargé et stressant. C’est ainsi qu’il a mi la star Ronaldo en banc de touche durant certaines parties de rencontres et même pour des matchs entiers. Au début, le joueur n’a pas apprécié, mais le coach l’a convaincu que sa mise en repos était pour son bien. Effectivement le rendement de Ronaldo s’est amélioré et il a réalisé une des meilleures saisons de sa vie professionnelle.
Rappelez-vous ceci : se reposer, c’est récupérer de l’énergie !
Prendre les alertes au sérieux
Pour le cas de notre ami Hassan, nous avons eu une discussion sérieuse après son retour. Ce qu’il avait attrapé n’est pas une vague de grippe mais une situation de surmenage professionnel clair. Je l’ai taquiné en l’avertissant qu’il n’est plus un jeune homme de trente ans ou même de quarante et qu’il doit prendre soin de son corps! Lorsque ces alertes arrivent, il faut les considérer sous l’angle que quelque chose dans notre corps ou notre rythme de vie ne va pas et penser à le corriger.
Rencontrer des amis
C’est une question de changer d’air. Souvent à la suite d’une rencontre sociale avec ceux qu’on apprécie et avec qui on passe de bons moments, on se sent soulagé, détendu et plein d’énergie. La vie sociale est un excellent chargeur d’énergie. Et là, on arrive au point suivant, très délicat que beaucoup d’entre nous ignorent et qui est souvent à l’origine de plusieurs problèmes dans le stress…
Séparer vie privée et professionnelle
C’est un exercice qui n’est pas évident mais il faut s’efforcer de le faire. En revenant chez soi, laisser derrière les problèmes du bureau, du chantier, de la plateforme logistique ou de la ligne de production et se concentrer sur le conjoint et les enfants, les frères et les parents. Si vous êtes interpellé par le travail à cause d’un appel téléphonique, répondez et déconnectez vous immédiatement pour revenir vivre votre moment présent au sein de votre foyer. Changer de cadre, vous donne de l’énergie pour le deuxième où vous êtes tout en vous reposant du premier.
Casser la routine en travaillant autrement
Tout ce qui sort du cadre habituel est le bienvenu de temps en temps : une réunion programmée dans un endroit convivial, un voyage vers une autre ville pour régler une question importante, une visite aux clients et aux partenaires. Relaxez-vous et apportez un brin de plus de relations humaines à vos rencontres. C’est très énergisant !
Célébrer les petits succès
Les récompenses, aussi minimes soient-elles nous motivent. Cela fait partie de notre nature humaine. En profiter pour se motiver soi même. Fêter les petites victoires après chaque réalisation, que ce soit la clôture d’un dossier, l’aboutissement d’un rapport ou même l’achèvement d’une tâche. Célébrer chaque étape et chaque réalisation et faites-vous plaisir. Offrez-vous un cadeau que vous aimez et félicitez-vous. Cela peut vous paraître bizarre mais cela vous donne une charge d’énergie pour les futures réalisations.
